| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 490千卡 | 98千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 自制山楂酱-方便快速一看就会做热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡,相当于冰上曲棍球86分钟消耗的热量480 | |||||
1、山楂用盐水浸泡半小时后洗净 挖去两头和果核
2、加糖后隔水蒸半小时左右
3、再入微波炉高火丁5分钟
4、酸甜可口的山楂酱做好啦 蛮方便的吧
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱虫、消食健胃、防衰老等功效；可与火腿、排骨、蜂蜜搭配；与胡萝卜、柠檬、海参相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、和中益肺、止咳等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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