| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 天妇罗-炸荷花热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于劈叉436分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备荷花
2、因为我的荷花比较生态，不用洗，掰掉几瓣就可以直接炸了。如果要洗，记得清干水份！准备面粉和鸡蛋加盐或者白糖调匀，一点就好，不用太多！
3、裹上调好的鸡蛋面粉，准备一锅油，就可以炸～
4、好了！可以吃了～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、桂圆肉、海虾搭配；与红薯、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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