| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 素食菌菇火锅热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于哑铃9分钟消耗的热量180 | |||||
1、绿尖椒加各种各样的菌菇，放锅里炒熟
2、不要稍微炒炒就觉得可以了，我试过，结果吃起来淡而无味！
一定要炒的比较久，再闷煮，你会发现时间越久，味道越足，菌菇的味道全部被调出来了，很鲜很鲜，
3、我喜欢的素食类
4、我最爱的生菜
5、非常棒的海带结
6、用鲜酱油、醋、辣椒酱、麻油调制的蘸料
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、御寒、抗凝血等功效；可与北豆腐、圆生菜、黑芝麻搭配；与白酒、薏米、甘草相克，同食可能会引起不适；
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