| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 香浓牛油果香蕉奶昔热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于滑雪机53分钟消耗的热量420 | |||||
1、先把材料准备好
2、把牛奶倒进搅拌机里再切水果放进去
3、按下开关等着它搅拌至无颗粒状，大概30秒內就可以了，主要看自家搅拌机功力。
4、香浓细腻的奶昔完成了，配上孩子爸爸买的饼那是完美饭后甜点哦！
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有促消化、治疗便秘、退热等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、清肠、祛脂降压等功效；可与冰糖、燕麦片、燕麦搭配；与西瓜、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、润肠、预防骨质疏松等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与香椿、空心菜、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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