微波炉简易版糯米糍的热量/卡路里_微波炉简易版糯米糍的做法

1、将所以材料一起倒入碗里，搅拌成浆状，过筛，把蒸的容器中垫层油纸，浆水倒入，然后放微波炉转个5分钟，油纸就是平时做饼干垫底的。可以看到现在这个样子一点都不黏。
2、把面团揉一揉，然后开始包带上一次性手套哦，椰蓉放盆里下面保鲜膜垫一层。做完后拿掉油纸跟保鲜膜，碗具都很干净哦

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、活血行气、止虚汗等功效；可与枣（鲜）、乌鸡、赤小豆搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防骨质疏松、美白等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与巧克力、菜花、香椿相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、疗疮、调味等功效；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有补脾、润肺化痰、防癌等功效；

椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、驻颜美容、利尿消肿等功效；

微波炉简易版糯米糍的热量和减肥功效