| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 毫油芥兰热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于建筑6分钟消耗的热量330 | |||||
1、1芥兰洗净开水烫七分熟 摆盘。2蚝油加一点点水兑好 微波炉加热 滴点麻油 3 均匀地洒在菜上
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、抗癌等功效；
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