| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 117千卡 | 391千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 171克 | 自制杏仁露热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡,相当于芭蕾舞141分钟消耗的热量288 | |||||
1、大米泡水10小时
2、杏仁也泡水10小时
3、早上把泡了一夜的大米杏仁加冰糖一起放入豆浆机，添水至最低水位，按米糊键。
4、香滑一杯
5、带一瓶上班去喽。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、中和胃酸、提高免疫力等功效；可与桂圆、荷叶、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、生津止渴等功效；可与石榴、高粱、黑芝麻搭配；
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