| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 酱油鸡蛋热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡,相当于瑜伽49分钟消耗的热量150 | |||||
1、电饼铛里热后加油，油热后加鸡蛋。
2、一面差不多煎好了翻面。不要翻碎哦，不需要加盐的。
3、熟了之后盛出来，我一般都煎个七八分熟，不喜欢吃焦的所以火比较小。
4、加点酱油，好啦～可以开动啦～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、预防癌症等功效；可与香椿、韭菜、茼蒿搭配；与柿子、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌、止痒消肿等功效；
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