| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韩国泡菜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 411克 | 泡菜炒饭小寿司热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡,相当于伸展操142分钟消耗的热量150 | |||||
1、用泡菜炒饭，然后用海苔包起来装盘！
搭配清新的酸奶西芹沙拉和低盐白菜汤！
很简单美观又低卡饱腹，可以作为减肥期间的午餐！正在减肥的姐妹们可以尝试一下！
2、没什么步骤啦，随便分享几个之前的套餐！
这是今天的早餐?培根煎蛋生菜全麦三明治+自制香蕉牛奶+苹果片！好心情从早餐开始！
3、10·8日的晚餐?凉拌豆腐+雪菜面+煎蛋
4、8日的午餐?番茄鸡蛋炒饭+草莓+胡萝卜西芹酸奶沙拉
5、7日晚餐?番茄胡萝卜西芹大虾粉丝煲+梅花酒一小杯
6、7日午餐?雪菜炒蛋+香梨+菊花茶
7、忘记哪一天的午餐！
韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有促消化、治便秘、大便秘结等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、健脾养胃、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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