| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 紫薯玫瑰露热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于打篮球25分钟消耗的热量360 | |||||
1、原料。
2、紫薯去皮切丁。
3、煮锅放入紫薯丁、加水煮。
4、紫薯煮熟后加玫瑰酱。
5、趁热倒入料理杯，用料理棒搅打。
6、搅打至汤汁细腻即可趁热饮用。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、增强免疫力、提高免疫力等功效；可与大米、牛奶、猪排搭配；与燕麦、蛋黄、海蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
