| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥肠 | 克 | 315千卡 | 75千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 581克 | 绿豆炖肥肠热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡,相当于垒球211分钟消耗的热量240 | |||||
1、肥肠洗干净放入锅中加姜片葱料酒除水
2、绿豆用清水泡一下
3、除好水的肥肠切段加葱姜放入砂锅中。依据老家口味加了两个干辣椒
4、肥肠炖了一个小时加绿豆，再炖半个小时就可以了。清爽不油腻的肥肠炖绿豆就可以了。吃时再来点葱花。
肥肠的热量75千卡（每100克）；具有止血、补虚、止小便数等功效；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、厚肠胃、清热解毒等功效；可与南瓜、百合、燕麦片搭配；与狗肉、圣女果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
