骨汤虾仁粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、活血祛瘀、清肺等功效；可与红薯、绿豆、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、缓解神经衰弱、预防动脉硬化等功效；可与海马、油菜、上海青搭配；与西瓜、橄榄、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、生津液、润燥等功效；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有健脑防老、补脑、抗癌等功效；可与猪腰、芝麻、豆浆搭配；与野鸡肉、鳖肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、调味、消炎等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；