| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 206克 | 蓝海之恋热量/卡路里1541千卡 | |||
 热量1541千卡,相当于体能训练308分钟消耗的热量300 | |||||
1、找一个大盆，放进去冰袋
2、再找一个小盆，放进去奶油，先用低速打。
3、开始转为中速。
4、打成这样进去三分之一糖粉。
5、转为高速。加入三分之一糖粉。
6、打成这样放进去剩余的全部糖粉。
7、打成这样了。
8、变成酱紫。
9、打得越来越浓稠了。
10、还不够浓稠。
11、打成这样再打两分钟。
12、再打1分钟。
13、完美！
14、用刮刀搅匀。
15、放进裱花袋一半。
16、加入一两滴蓝色色素。
17、手残星人挤着挤着就变这样了……
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、大便秘结、增强体抗力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、保肝解毒、除口臭等功效；
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