新手必学清新凉菜 黄瓜拌木耳 减肥 宝宝爱吃的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、贫血、预防便秘等功效；可与鲫鱼、草鱼、枣搭配；与萝卜、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、防酒精中毒等功效；可与墨鱼、木耳菜、蜂蜜搭配；与枣、番茄、芥蓝相克，同食可能会引起不适；