咸鸭蛋肉蒸蛋的热量/卡路里_咸鸭蛋肉蒸蛋的做法

1、那个大碗将咸鸭蛋打入碗中，将蛋黄用勺子压碎，在打入鸡蛋，用筷子搅拌均匀，把肉剁碎倒入蛋里搅拌均匀加入葱花。取个碟子倒在里面放在电饭煲上面蒸，饭熟了它就熟了。（咸鸭蛋本来就很咸了，鸡蛋也有鲜味，所以这道菜什么调味料都不用放）

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补虚、润燥等功效；可与大蒜、丝瓜、茄子搭配；与甘草、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；

咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有泽肤、清肺火、清肺等功效；与甲鱼、布朗、李子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与紫菜、干辣椒、荠菜搭配；与鹅、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；

葱花具有抗菌、滋阴补阳、降血压等功效；

咸鸭蛋肉蒸蛋的热量和减肥功效