| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 蒜蓉冬瓜热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡,相当于堆木头10分钟消耗的热量300 | |||||
1、首先把冬瓜切成片
2、锅里烧油，下姜蒜炒香
3、倒冬瓜进去，继续翻炒
4、掺入点水进去
5、放点盐巴
6、然后盖上盖子煮5-6分钟吧，
7、揭开锅盖，用筷子戳下，感觉软了就起锅了，撒点葱花，好看！这是成品图。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、止烦闷、清热化痰等功效；可与菠菜、赤小豆、牡蛎搭配；与海螺、醋、红豆相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、杀菌、温肺止咳等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
