| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦片 | 克 | 998千卡 | 399千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 解除寂寞的烤燕麦热量/卡路里998千卡 | |||
 热量998千卡,相当于马路散步499分钟消耗的热量120 | |||||
1、黄油化开加白糖拌匀，加入燕麦拌匀，盛入烤盘，坚果可以烤，但是千万不要烤果干！不要看图
2、我150度烤了40多分钟，十分钟就拿出来看看，变色了拿出来晾凉，与各种果干拌匀。香香脆脆超级好吃。
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延年益寿、治便秘、预防心脑血管疾病等功效；可与虾、黄豆、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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