木瓜牛奶的热量和减肥功效

木瓜 200克、牛奶 500毫升、细砂糖 20克、温水 100毫升

1、挑选熟透绵软的木瓜，切小块和牛奶一起放到打汁机里，(因为木瓜绵软稍微搅拌便入口即化，所以普通打汁机就可以)，细砂糖放温水里搅拌至融化，加入打汁机内，按开始键。
2、一分钟不到就有营养美味木瓜牛奶啦
3、装到自己喜欢的杯子里，拿一本书，窝在沙发里发呆

食材功效信息

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、通乳、提高抗病能力等功效；可与香菇、猪肉、狗肉搭配；与虾、北极虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、治疗便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、香蕉搭配；与西兰花、巧克力、乌鳢相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、增强免疫力、调整胃肠道等功效；

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