| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 291克 | 番茄酱炒面饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于触身式橄榄球12分钟消耗的热量480 | |||||
1、面饼和青菜切成条
2、锅里倒油，把葱花和番茄酱倒入锅内翻炒一下
3、然后放进切好面饼和青菜，翻炒翻炒
4、最后撒点盐和孜然粉，简简单单的一道菜就出锅啦！
5、晒晒我的午餐(?>ω<*?)
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、清热解毒等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、滋阴补阳、降低胆固醇等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、清热生津、治疗高血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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