| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 糖炒栗子热量/卡路里1149千卡 | |||
 热量1149千卡,相当于长笛574分钟消耗的热量120 | |||||
1、把栗子洗干净 用刀在上面切一下 （好熟好抱。一恩就开）凉干 放到高压锅里 放花生油搅拌均匀 高压盖。盖上就可以。不用盖好。3分钟用铲子搅拌一下 20分钟就可以
2、粘蜂蜜。味道更好呢
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、滋补、益气健脾等功效；可与大白菜、鸭肉、白菜搭配；与羊肉、鸭翅、牛腩相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有增强记忆、抗老化、润肺化痰等功效；
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