| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炖牛肉 | 克 | 72千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 142克 | 东北乱炖热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于越野滑雪5分钟消耗的热量840 | |||||
1、乱炖
2、各种食材，小碗的是花椒油
3、牛肉丸子
4、顿牛肉
5、炖鸡块
6、豆角和青椒
7、蘑菇
8、土豆，洋葱，噶吧
9、胡萝卜，青豆，蒜豪
10、香菜
11、在炒勺里煸炒一下，然后放砂锅里炖十分钟
炖牛肉的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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