| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 植物油 | 克 | 267千卡 | 533千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 139千卡 | 396千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 11千卡 | 42千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 麦片饼干热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡,相当于誊写258分钟消耗的热量138 | |||||
1、绵白糖与植物油混合
2、倒入燕麦片混合均匀
3、倒入牛奶
4、加入低粉不规则的拌匀 放入冰箱冷冻室冷冻半小时
5、冻好的面团有些粘 搓成小球 用勺子背面沾点水压扁 我还做了四个造型
6、烤箱175度预热 20分钟左右（按自家烤箱脾气） 刚烤好的饼干有点软放凉后饼干会变硬变脆
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、疗疮、调味等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、预防便秘等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与橙、白砂糖、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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