| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 95克 | 宫保皮蛋热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡,相当于高台跳水63分钟消耗的热量180 | |||||
1、皮蛋 2个煮熟切小块，花生炸好，调味料预先混合好
2、干辣椒、葱、菲菜花切小段，蒜头切粒
3、油下锅，烧热，爆香干辣椒和蒜头
4、下菲菜花段快炒一下
5、下皮蛋块，调味料炒均匀
6、洒葱粒，上碟
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有清凉、止泻、增进食欲等功效；与甲鱼、红糖、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
