山粉夹的热量/卡路里_山粉夹的做法

1、瘦肉切成丁备用
2、胡萝卜白萝卜香菇豆腐干各切成丁，切好放一起备用
3、鳗鱼干自己晒的，切好
4、切好的墨鱼干和鳗鱼干放在水中泡一下
5、锅里放油烧热，先放猪肉翻炒一两分钟，在放入胡萝卜等其他切好的丁。像平时炒菜一样。放入盐，酱油，味精。我炒菜从不放味精，看个人爱好放吧。炒好加少量水。烧开后再放芹菜。这步忘拍了。
6、把炒好的菜放入干净的盆中，要大盆。再放入红薯粉，搅拌均匀。红薯粉半斤可以了。
7、锅里放水烧开，再用调羹舀入锅中。
8、烧好了，成品图来张！可以放入米醋，辣椒酱，味道超好！

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补钙、解热毒等功效；可与蕨菜、魔芋、圆白菜搭配；与杏仁、龟、海虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、解毒生津、下气等功效；可与比目鱼、莴笋、羊排搭配；与柠檬、苹果、白酒相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与圆白菜、羊骨、油豆腐搭配；与虫草、黄瓜、丝瓜相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、利尿消肿、养血补虚等功效；可与西红柿、鸡肝、花生搭配；与毛蛤蜊、黄瓜、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利小便、下气消痰、益中气等功效；可与蕨菜、白萝卜、带鱼搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

山粉夹的热量和减肥功效