八宝粥的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补脑益智、健脾养胃等功效；可与莲藕、兔肉、乌鸡搭配；与苹果、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有增加食欲、抗衰老、健脾养胃等功效；可与粳米、大米、莲子搭配；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有护发、防癌、舒筋除痹等功效；可与白果、香菇、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

荞麦的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁；具有解毒敛疮、消炎、祛痰等功效；可与小麦搭配；与黄鱼（大黄花鱼）、猪里脊肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、防癌、降血脂等功效；可与魔芋、鸡蛋、花菜搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；