| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 微波炉版烤鸡翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于掸灰尘375分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料：鸡翅中和调味料。
2、鸡翅洗净，两面各划两刀以利于入味。
3、将鸡翅放入容器，倒入调味料抓匀，让每一块鸡翅都均匀裹上调料，然后密封后放入冰箱冷藏12小时。
4、冷藏后的鸡翅装盘放进微波炉里，高火4分钟。
5、搞定，味道还不错，有点像奥尔良烤翅的味道。
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、提高免疫力、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
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