| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 糖炒栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于叮当舞103分钟消耗的热量330 | |||||
1、生栗子用清水洗干净，用刀在圆的那面划十字，以方便栗子熟了好剥皮！将栗子放入电饭煲，打开开关，煮饭档，倒入开水，水量盖过栗子，放入冰糖，冰糖的量随喜欢，加入盐，栗子吃起来不苟！盖盖子，煮饭档烧制，不用管，跳档后再闷十分钟，就好了，打开锅盖，调到煮饭档，收干汤汁，就好了，小心烫！
2、生栗子用清水洗干净，用刀在圆的那面划十字，以方便栗子熟了好剥皮！将栗子放入电饭煲，打开开关，煮饭档，倒入开水，水量盖过栗子，放入冰糖，冰糖的量随喜欢，加入盐，栗子吃起来不苟！盖盖子，煮饭档烧制，不用管，跳档后再闷十分钟，就好了，打开锅盖，调到煮饭档，收干汤汁，就好了，小心烫！
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、化痰止咳、养阴生津等功效；可与银杏、香蕉、鸭梨搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、增进食欲、帮助消化等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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