卤汁鸡脚的热量/卡路里_卤汁鸡脚的做法

1、可以加人鸡翅膀、鹌鹑蛋等 .1.鸡脚洗净放水中煮涨5分钟！倒出冷水洗变（使肉质长时间上色过程中有弹性不易粘、散）2.重新锅内放入水（水淹过鸡脚大概5公分）放入鸡脚 3.将配料（酱油、花椒、干辣椒、草果、八角、冰糖、盐、鸡精、姜（拍下放一小块、葱（切断）、开始煮 4.煮涨后小火 30-40分钟（根据个人喜好）
2、个人喜欢沾“烧烤大师”直接吃！也可以烧烤前这么煮一锅，冷却后烤了吃！方便快捷的尝嘴菜

鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、促进唾液分泌、防牙痛等功效；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、帮助消化、胃肠胀气等功效；可与猪肝、鸡蛋、茄子搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、助阳、增进食欲等功效；可与慈姑、牛腩、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、滋阴补阳、治疗高血压等功效；可与腑肋牛肉、牛肝菌、羊肚搭配；与板豆腐、苦苣、大枣相克，同食可能会引起不适；

卤汁鸡脚的热量和减肥功效