蓝莓山药的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肺虚咳喘、固肾益精、聪耳明目等功效；可与羊排、芝麻、乌鸡搭配；与鹿肉、油菜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、美容养颜等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与酒、巧克力、果汁相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与茼蒿、牛奶、鸭梨搭配；与豆腐、葱、大米相克，同食可能会引起不适；