| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 孜然蹦呲蹦呲烤土豆热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡,相当于拳击20分钟消耗的热量720 | |||||
1、土豆切块，然后入水灼一下
2、串好后撒上孜然粉，放入烤箱烤180 ，15分钟
3、等待的时间很漫长
4、挤上番茄酱，外脆里嫩呢
5、还可以烤上香肠，味道一样美
6、上图～
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、补充营养、健脾利湿等功效；可与牛里脊、肥牛、醋搭配；与螃蟹、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛风止痛、祛寒除湿等功效；
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