| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 蜜瓜杏仁乳热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于跳板跳水34分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料。
2、黄河蜜、哈密瓜对半切开，去籽。
3、黄河蜜切小瓣，再切成小块。
4、哈密瓜切小瓣，再切成小块。
5、放入美的原汁机，榨出汁。
6、杯里先放入杏仁露
7、再放入榨出的蜜瓜汁，即可饮用。
8、成品
9、成品
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有催吐、止渴、防暑气等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
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