| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 火腿pizza热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡,相当于骑马57分钟消耗的热量480 | |||||
1、将pizza皮醒冻
2.刷一层pizza酱在pizza皮
3.撒一层芝士碎在pizza皮上
4.把超好的洋葱碎和青红椒圈摆入
5.摆入火腿
6再撒一层芝士碎
7.烤箱预热后，上下火，200度烤15-20分钟左右。
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与山楂、紫菜、白菜搭配；与甘草、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、补钙、保护眼睛等功效；与羊骨、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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