| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 如何快速剥石榴热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于压腿168分钟消耗的热量150 | |||||
1、先在石榴上切个口
2、然后顺着四角把石榴切成四瓣
3、然后就变成了这样
4、最后掰开
5、然后用勺子捶打石榴瓣
6、最后就美美哒享受石榴饭吧
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血脂、促进消化等功效；可与生姜、冰糖搭配；与大花蟹、梭子蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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