| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 144千卡 | 48千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 563克 | 西红柿炒虾仁热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡,相当于扎马步46分钟消耗的热量240 | |||||
1、把西红柿切丁，然后把虾壳剥去，再把虾上面的线挑掉，往锅里倒油，油热了放葱姜蒜，然后在放虾西红柿，虾仁熟了即可。
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、降血压、预防高血压等功效；可与大白菜、海马、豌豆搭配；与茶叶、果汁、芹菜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、促消化等功效；可与鸡蛋、山楂、卷心菜搭配；与鱼干、鲇鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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