| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 早餐捞鸡蛋面热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡,相当于打鼓210分钟消耗的热量240 | |||||
1、蒜头 酱油少许 若有思牛肉拌酱
2、大豆角?青菜? 面条 放入烧开的热水煮熟
3、把煮熟的面条和汤一块倒入已调味好的碗里。加入已煎好的鸡蛋。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、清热解毒等功效；可与牡蛎 、黄豆、桂圆搭配；与红薯、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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