| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 奶香玉米汁热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于网球47分钟消耗的热量360 | |||||
1、备好玉米，纯牛奶。
2、将玉米米改刀入汤锅煮至熟透。
3、再将玉米及纯牛奶配制在一起。
4、用料理棒打至细滑即可。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、降血脂、健脾开胃等功效；可与豌豆、小麦、大豆搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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