| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 秋梨面包布丁热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡,相当于打沙袋48分钟消耗的热量360 | |||||
1、吐司切小块
2、鸡蛋一枚 白砂糖按喜好预备好 加入牛奶一瓶约200ml 搅拌均匀即可
3、秋梨一个 我是切丁的 撒了一些而已 其余都被我吃了 哈哈
4、把吐司块 梨块扔进牛奶鸡蛋白砂糖混合液里 放一会让吐司浸润
5、家里只有这个有盐黄油 不影响口感 就用这个了 切一点改刀成小块 大小见下图 怕胖就少放点
6、往碗里扔吧！～ 放一会让吐司块在牛奶白砂糖鸡蛋混合液中浸润 放一会放一会放一会！重要的事情说三遍 大概放五到十分钟就入烤箱吧 正好可以预热烤箱
7、我是调了180度25-30分钟 烤的时候会泡起来 见到表面的吐司有点焦焦的变色了就差不多了 完成?
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防骨质疏松、美白等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与番茄酱、红枣、米汤相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、止咳、舒缓肝气等功效；
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