| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 611克 | 萝卜炖牛腩热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于水上排球21分钟消耗的热量180 | |||||
1、将白萝卜洗去皮切块后放锅里加入适量的水煮开后转小火炖半小时
2、然后再加入红烧牛腩（红烧牛腩做法见我的菜谱）煮开后转小火炖半小时
3、完成
4、撒上葱花
5、白萝卜配牛腩味道超配
6、好吃
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与鸡肉、猪肉、羊骨搭配；与藕、枇杷、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱花具有缓解疲劳、预防高血压、降血压等功效；
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