| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 冰糖雪梨菊花茶热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡,相当于登山摩托96分钟消耗的热量510 | |||||
1、准备好以上材料。
2、煮半锅水，凉水放入冰糖，份量根据个人需要而定哦！
3、雪梨削皮，去掉雪梨心，切成薄片。
4、等水煮开分别放入雪梨、菊花，煮沸后慢火煲20分钟熄火。（这个忘了拍图）
5、淡淡的菊花香、绵软的雪梨、清香怡人的一款热饮。
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、养阴生津等功效；可与莼菜、银杏、银耳搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、治疗高血压、润肺等功效；可与芝麻、百合、冰糖搭配；与哈密瓜、青蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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