| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 烤箱制作酸奶热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡,相当于开货车39分钟消耗的热量390 | |||||
1、准备好八个酸奶杯！清洗干净后放入锅中煮！开锅以后用工具捞出！不要碰瓶内！
2、这时候锅也清洗干净了把水到了就可以了，奶杯和锅内无水无油！
3、牛奶倒入锅中，(蒙牛或者伊利的枕装奶就可以！三包！）边搅拌边往奶里倒入糖！我做的这个不甜，喜欢甜的可以多放糖！手试温度差不多感觉温了放一袋菌粉！继续搅拌！感觉温度到40-50左右关火
4、倒入消毒后的奶杯！放入烤箱！我家的是比较普通的没有发酵功能，只能自己调温度！长通上下都是45度！差不多8-9个小时就可以了！自己算好时间！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、防治近视等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与猕猴桃、醋、香椿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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