| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 太阳饼热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡,相当于打字170分钟消耗的热量90 | |||||
1、首先，把蛋打到容器里搅拌、加入低筋面粉搅拌，并把纯牛奶倒入，加入糖用筷子搅拌成面糊即可；
2、接着，拿出电饭煲的锅擦干，在底部均匀涂上油，将拌好的面糊倒入，关上电饭煲，打开开关，按好煮饭键，两分钟左右就会调到保温键，先不要打开电饭煲，用一块布遮住出气口，五分钟后取出；
3、最后，用番茄酱涂上自己喜欢的图案，就变得萌萌哒咯~如果不着急吃，放入冰箱冷藏一下子，味道更好吃呦~味道杆杆的呦~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与辣椒、洋葱、苋菜搭配；与兔肉、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、润肠、美白等功效；可与草莓、桃、蜂蜜搭配；与菠菜、雪莲果、酒相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、美容、清热生津等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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