| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 简易烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于骑独轮车60分钟消耗的热量300 | |||||
1、红薯洗干净，不用擦水
2、有水的红薯用纸巾包裹起来
3、放入微波炉中，中高火三分钟，然后反面再烤三分钟
4、好吃的烤红薯就好了
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、益气力、提高免疫力等功效；可与芹菜、猪排、米面搭配；与螃蟹、柴鸡、玉米相克，同食可能会引起不适；
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