蒸鸡的热量/卡路里_蒸鸡的做法

1、买来的鸡洗净（最好是可以塞进蒸锅，太大了就放不进去了），正反和肚子里都抹上盐，可以比平时稍微多抹点，因为蒸的时候会有汤，加入少许鸡精，姜和蒜塞肚子里，腌制20分钟，我把鸡脖子去掉了，据说很多淋巴结，吃了致癌，喜欢吃的可以留着
2、20分钟后上蒸锅开始蒸，蒸20分钟左右后把鸡翻个边，继续蒸10分钟左右，试下味，熟了就可以上桌了，没熟继续增加五分钟
3、吃了一半才想起来上传成品图，原汁原味，懒人必备

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清理胃水、消毒等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、增进食欲、促进消化等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、防癌症、降血糖等功效；可与五花肉、火腿、龙须菜搭配；与鸡肉、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、镇吐、促消化等功效；可与慈姑、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

蒸鸡的热量和减肥功效