香草栗泥的热量/卡路里_香草栗泥的做法

1、准备材料
2、制作过程中忘记拍照了。
3、将栗子肉加水，糖，香草放入锅中（水没过栗子为准）中火烧开后转为小火将栗子煮熟。
4、煮熟之后即可当做零食来吃了香香糯糯的美味，吃一口满口的栗香啊！
5、做栗泥需要再进行一下步骤，用料理机加奶将煮好的栗子肉分批打成泥（栗子很面加牛奶会好打一些）直到将栗子全部打好没有颗粒，再倒回锅里加入黄油微火加热，将栗泥中的水分蒸发掉，这时候就是满屋子的香气四溢，早餐用栗泥代替果酱之类的涂在面包片上，保证大人孩子都会爱上它了。

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目、开胃、厚补胃肠等功效；可与仔鸡、白菜、薏米搭配；与羊肉、羊骨、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

香草的热量288千卡（每100克）；具有净化空气、驱虫、消毒等功效；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗菌抑菌、止咳等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、防治近视等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与桔子、猕猴桃、橙子相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；

香草栗泥的热量和减肥功效