红枣柠檬粥的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补虚、护发明目等功效；可与乌鸡、莲藕、枣搭配；与鸡胸肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

干枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、滋养阴血、补益脾胃等功效；可与莲子、小米、乌鸡搭配；与虾、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、滋阴、抗菌抑菌等功效；