| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | ||
| 豆干 | 克 | 280千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 酱肉包热量/卡路里1550千卡 | |||
 热量1550千卡,相当于保龄球运动517分钟消耗的热量180 | |||||
1、500克面粉用4克酵母7克泡打有适量水和好，和成软一点的面团。没有拍照，下次在补
2、和好后，静置一会儿，分成大小一样的面剂，将馅包入。醒发
3、醒发好了，水开后在蒸15分种左右，闷3分钟即可。中间是没用完的面皮做的玫瑰花。
4、成品
5、下次上点色！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、利二便、滋阴等功效；可与南瓜、萝卜、山楂搭配；与香菜、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有清洁肠胃、抗血管、和脾胃等功效；可与金枪鱼、西葫芦、西红柿搭配；与葱、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
