| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 秋梨百合枸杞糖水热量/卡路里1652千卡 | |||
 热量1652千卡,相当于冰上钓鱼826分钟消耗的热量120 | |||||
1、秋梨洗净去皮去核切块，放水大火煮，煮开后改小火，约10分钟后开后放入百合，开大火将百合烧开，改小火，总共约5分钟。放冰糖枸杞，焖一会，等冰糖完全融化即可。
2、去秋燥，润润肺。
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、润燥、养颜等功效；可与糯米、牡蛎、莲藕搭配；与五花肉、羊骨、排骨相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、延长寿命、滋肾等功效；可与山楂干、蚕豆、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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