| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 葱油拌扇贝热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡,相当于雪地摩托63分钟消耗的热量210 | |||||
1、没吃完的扇贝，把肉剥出来。
2、煮开水里放盐，把扇贝放里煮一下。
3、盛出放凉。
4、大蒜切片，小青椒切圈，小葱切小段，泡发木耳。
5、小葱放碗里，油加热淋上去。
6、加酱油，醋，盐，味精，然后把葱油淋上去，拌好。
7、大功告成，吃一口真的太美味了。
8、太棒了。。。
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、养颜护肤、抗癌等功效；可与瘦肉、瓠瓜搭配；与柿子、玉米、橘子相克，同食可能会引起不适；
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