韭菜馅饼的热量和减肥功效

面粉 500克、韭菜适量、盐适量

1、把面粉和成面团，醒五分钟，韭菜切碎，根据自己口味加入适量盐。拿出醒好的面团掐成大小相等的挤子，擀成薄面皮，包入韭菜，多放一点，像包包子一样捏好，反过来压扁，饼就成型了
2、把电饼挡预热后加油，再把饼放进去，盖上盖子，等着饼好吧
3、这样饼就好了
4、味道很好，饼皮很薄，跟外面卖的差不多

食材功效信息

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、温中行气、肾虚阳痿等功效；可与北极虾、牡蛎、豆芽搭配；与蒜薹、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消毒、治肝顺胃等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

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