| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 黄金酥脆玉米粒热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡,相当于吹喇叭234分钟消耗的热量120 | |||||
1、罐头玉米粒，去掉里边的汤，放入盆中
2、加入干淀粉，滚匀
3、最好用平底锅，油沫过玉米粒即可，炸制金黄酥脆。
4、配炼乳蘸着吃即可。也可以撒白糖，蘸巧克力酱等。看个人喜欢。不过炼乳真心好吃。懒人菜，当零食吃也行。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、防治肝病、治疗高血压等功效；可与牛膝、草莓、烤肉搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、宽肠胃、大便秘结等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充钙质等功效；
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